排名公开：如何预防[焦虑] [合肥医院治疗焦虑症]

焦虑是现代人常见的精神疾病。生活在焦虑中会导致精神崩溃。在焦虑的早期阶段，它通常伴有各种身体症状：心悸、心悸、胸闷、呼吸短促、胸部不适或疼痛、心跳和呼吸时间加快、全身疲劳、生活和工作能力下降，简单的日常家务变得困难和无能，反过来加剧患者的担忧和焦虑。有的患者有失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍，这些症状相当严重顽固。那么，我们应该如何预防焦虑症呢？

自我治疗。焦虑症的治疗主要是基于心理治疗。当然，它也可以与药物结合进行综合治疗。

增强自信。自信是神经质焦虑症的必要先决条件。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧。因此，作为一名神经质焦虑症患者，你必须首先自信，减少自卑感。你应该相信，每当你增强自信时，焦虑就会减少，恢复自信，也就是说，你会消除焦虑。

自我刺激。焦虑发作后，大脑总是易怒、无法理解和异常疼痛。此时，患者可以通过自我刺激转移注意力。例如，在思考时，找一本有趣而有吸引力的书来阅读，或者从事剧烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样，你就可以预防一厢情愿导致其他疾病，提高你的适应性。

自我催眠。大多数焦虑症患者都有睡眠障碍。很难入睡或突然从梦中醒来。这时，你可以暗示催眠。例如，你可以数数，或者用手读书让自己入睡。

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在采用上述方法的同时，需要使用一些药物，具体药物需要按照医生的指示使用。【合肥军海精神心理康复医院努力为患者提供科学、标准化、标准化、人性化的医疗服务，保护您和家人的心理健康！如果您对精神和心理疾病有任何疑问，可以立即在线咨询我们的专家，免费预约注册，可以省去排队的麻烦，优先考虑您。