• 失眠症
  • 抑郁症
  • 精神分裂
  • 焦虑症
  • 头晕头痛
  • 神经衰弱
  • 强迫症
  • 精神障碍
  • 躁狂症
  • 心理障碍
  • 神经官能症
  • 植物神经紊乱
  • 恐惧症
  • 疑病症
  • 厌学
  • 癔症

我的位置:首页 > 心理障碍 > 抑郁症 > 【合肥军海医院】治疗抑郁症的方法

【合肥军海医院】治疗抑郁症的方法


发布日期:2023-03-24 | 作者:合肥军海医院

  遇到问题:治疗抑郁症的方法

  患者咨询:抑郁给我带来了很大的痛苦,所以我想知道我该如何去治疗?

  合肥军海医院医生解答:患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外,经济代价也是巨大的。所以患者一定要及早治疗抑郁。那么,治疗抑郁症的方法是什么?下面就为大家详细的介绍一下。

  治疗抑郁症的方法:

  一、外出交际

  把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  二、阅读书籍

  开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

  三、冥想法

  冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

  四、整理感受

  抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中,虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的,但是自己仍是无力摆脱。可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。

转载请注明:http://www.xcbyjy.com/yyz/1429.html

标签:  

温馨
提示
如果您想了解更多信息或需要我们的帮助,您可以随时拨打合肥军海心理医院24小时免费咨询电话:0551-65181873,或与在线客服医生取得联系。

在线咨询

免费挂号

没有想要的内容,可直接点击在线咨询客服

合肥军海心理医院 患者信赖的医院
官方微信,关注健康!
医院地址:合肥市瑶海区铜陵路218号
联系电话:0551-65181873

微信扫一扫,把医院装进口袋

医院简介

合肥军海心理医院

医院地址:合肥市瑶海区铜陵路218号

合肥军海医院是一个集资源、服务、体验于一体的综合性心理咨询医院,合肥军海医院自建立以来,一直秉承以“患者为中心”的理念,为患者提供多方位高标准的就医环境。合肥军海医院完善的服务流程、严格的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境,成为患者信任的首选。合肥军海医院设有接待、咨询、活动、会议等不同功能区,并加持科学的配套设施,软件与硬件齐备,.... [阅读全文]