[失眠]的心理因素？ [合肥]治疗失眠症专科医院

失眠的心理因素？临床上，由生理因素、疾病因素、药物因素和饮食因素组成的病例数远低于由心理因素组成的病例数。综上所述，心理学界公认失眠的精神原因有六个：

1、害怕失眠：许多失眠患者都有失眠的焦虑特征。他们担心晚上睡不着，或者尽量让自己快点入睡，这有助于促进生长。人脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。白天脑细胞处于兴奋状态。完成一天的家庭作业后，你必须休息和睡觉。休息一，你自然会醒来。

2、大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，取代周期性睡眠节奏。害怕失眠，想睡觉的本义是想睡觉，但害怕失眠，想睡觉的想法本身就是脑细胞的兴奋过程。因此，你越害怕失眠，你就越想睡觉。脑细胞越兴奋，失眠就越多。

3、做梦悲伤：许多自称失眠的人无法正确看待梦想。他们认为做梦是睡眠不好的表现，对人体有害。有些人甚至错误地认为做梦是失眠。这些误解常常使人焦虑，担心入睡后再次做梦。这种警惕心态往往会影响睡眠质量。

4、事实上，科学已经证明每个人都有梦想。梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑工作的一种方式。在梦中重复白天的经历有助于回忆和消除无用的信息。失去。梦本身对人体无害。有害的是梦有害的思想，给自己带来心理负担。

5、自责的想法：有些人犯错后感到内疚和自责。他们在脑海中重复错误的家庭作业，后悔没有妥善处理。白天，由于家庭作业多，自责和后悔的心情有点淡。晚上，他在自责、后悔、失眠的欲望和兴奋中徘徊了很长时间。

6、等待心态：人们在等待某人或做某事，担心睡得太多，犯错误，所以他们经常早起。例如，一个三班倒的网站管理员经常在晚上7点睡觉，因为他的夜班很大（晚上12点工作），随着时间的推移，他成为了一个早起的病人。有些人经常等待兴奋，难以入睡，直到晋升、职称评估和房间分配的角色即将公布。

青春期创伤的想法再现:有些人年轻时害怕失去父母、恐吓、严惩等创伤，表现出害怕晚上睡不着。一些类似童年的创伤影响会使被压抑的青少年创伤思想在潜意识中重新出现，重复青少年失眠。不知所措，不知所措：有些人在受到突如其来的工作影响后无法正确反应，不知所措，不知所措。结果晚上睡觉的时候，他们环顾四周，想了想，却总是处于骑虎难下，举旗飘扬的境地。焦虑和兴奋的不确定性。

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