很难弥补失眠，失眠的火焰。很多人认为今天可以嘉年华，等明天睡觉。事实上，这种想法是非常错误的。补充睡眠很容易导致失眠。因此，那些总是觉得睡眠不足的人应该以平静的态度对待睡眠。睡眠是平衡我们精神和身体状态的正常生理现象。
随意补充睡眠的最大缺点是扰乱生物钟，导致睡眠障碍。晚上该睡觉的时候不睡觉。从长远来看，它会导致慢性损失。而且，那些有睡眠障碍的人睡不着。如果他们睡不着，他们会越来越烦，越来越紧张，越来越想弥补。
有些人需要睡在床上，但这不是一个好习惯。如果你醒来，躺在床上漫无边际地思考，你会感到头晕、虚弱、恍惚和沉重。这是因为大脑也需要消耗大量的氧气，导致大脑暂时出现"营养不良"。
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【医院简介/概况】合肥军海医院心理医学研究中心是经国家卫生部批准建立的一家专注于精神心理疾病研究与治疗的医院，合肥市城乡居民医保定点医疗机构，位于合肥市瑶海区铜陵路218号。自建院以来，一直秉承以“患者为中心”的理念，致力于为精神疾病患者提供综合性、个体化的诊疗服务，力争以专业的技术、合理的收费标准、温馨周到的医疗服务体系，打造精神心理疾.... [阅读全文]
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