很难弥补失眠，失眠的火焰。很多人认为今天可以嘉年华，等明天睡觉。事实上，这种想法是非常错误的。补充睡眠很容易导致失眠。因此，那些总是觉得睡眠不足的人应该以平静的态度对待睡眠。睡眠是平衡我们精神和身体状态的正常生理现象。
随意补充睡眠的最大缺点是扰乱生物钟，导致睡眠障碍。晚上该睡觉的时候不睡觉。从长远来看，它会导致慢性损失。而且，那些有睡眠障碍的人睡不着。如果他们睡不着，他们会越来越烦，越来越紧张，越来越想弥补。
有些人需要睡在床上，但这不是一个好习惯。如果你醒来，躺在床上漫无边际地思考，你会感到头晕、虚弱、恍惚和沉重。这是因为大脑也需要消耗大量的氧气，导致大脑暂时出现"营养不良"。
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