合肥治[失眠症]的好医院有哪些 [合肥市治疗失眠症医院]

失眠对人们的生活和工作有严重的影响，对人们的健康也有很大的危害。请介绍如何治疗失眠。我希望我的朋友们能理解一些事情。

有规律的生活:

正常的生活对每个人都很重要。如何治疗失眠？避免失眠的有效方法是规律你的日常生活，养成定期睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为需要而晚睡，早上仍然准时起床；周末假期，避免晚睡；你睡不着，睡得太多也没用。

树立信心：

不要太担心生活中偶尔的失眠经历，相信身体会自然调整适应。怎么治疗失眠？人的身心是很有弹性的。200小时不睡觉的人，依然可以保持身心正常运转。一两个晚上的失眠不会造成什么困难。而且偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡。失眠后，越担心再次失眠，晚上就越难入睡。

放松：

睡觉前，人们应该放松，不要考虑工作或生活，这只会使他们的情绪更加紧张。如何治疗失眠？即使你明天要参加考试，你也永远不会带着一个问题睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

合肥军海精神康复医院

【合肥军海心理康复医院】是一家集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科秉承专病治疗的理念