聊聊失眠那些事儿

           已经半意了。凌晨三四点，其他人睡着了。在宁静的夜晚，仍然有一些人睡不着。他们想尽一切办法入睡，身体极度疲惫，但他们仍然兴奋，没有睡觉

   

           睡觉对很多人来说是很自然的。但对于失眠者来说，睡觉和睡觉是两回事。情况比较严重的人，虽然连续几天没睡，但脑子里连睡觉的感觉都没有。

   

   

   

           是什么偷了他们的睡眠？

   

           睡眠是身体恢复、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康不可或缺的组成部分。为什么他们的睡眠会丢失？

   

           他的睡眠是一种睡眠障碍，由于睡眠困难、睡眠深度或频率过短、早期醒来、睡眠时间不足或质量差等各种原因，发病范围非常老年、儿童、孕妇、成人等，从而给其生活、工作、健康、心理带来巨大的痛苦和负担，需要引起足够的关注。

   

           失眠的原因主要包括外部环境的变化、生活习惯的破坏、身体疾病的影响、服用药物或其他物质以及心理问题或心理疾病的引起。通常，人们更容易看到和治疗身体疾病，而忽略了心理问题。相当多的失眠患者有不同类型、不同程度的心理问题，但令人担忧的是，许多人没有意识到失眠与心理问题的密切关系，没有从心理角度治疗或调整失眠，甚至盲目依赖平静药物，最终导致严重的后果。

   

           对抗失眠不能仅仅依靠安眠药

   

           药物的形成不仅会导致大脑功能下降、内分泌失调等身体疾病，还会导致注意力不集中和恍惚，加重患者的心理疾病，形成恶性循环，危害很大。但遗憾的是，虽然失眠带来了很多缺点，但目前没有多少人主动去看失眠。许多人要么携带，要么依靠服用安眠药来处理它。他们说，由于安眠药易于依赖，并且有一定的副作用，他们不能依赖失眠。

   

           如果治疗是由生理疾病引起的，应通过治疗消除病变；如果诊断是由心理问题引起的，应在心理学家的指导下服药，并配合相应的心理咨询，避免不注意或过度担心，更不用说急于使用安眠药了。

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