现代失眠主要是由各种压力引起的,但失眠也表明你的五脏器有问题。五脏器是指:心、肝、脾、胃、肾,不同的失眠症状表明不同的疾病。那么,失眠和五脏器之间的具体关系是什么呢?
1.如果你太烦躁,你会因为肝脏而醒来
如果你的症状是睡觉时醒来,精神不好,疲劳面白,眼睛干燥,舌头浅等,属于肝血不足,虚拟失眠,可以选择枣仁汤来缓解。
营养方法:饮食疗法也能有效预防失眠。例如,当你有意识地承受巨大的压力时,你可以吃更多的绿色和酸水果,如柠檬、猕猴桃、李子等。肝火容易口渴,需要喝足够的水。玫瑰茶、熏草茶,加入一些酸枣仁一起喝,效果很好。
2、睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班会一点一点地消耗体内的阴气,变成阴虚体质。即使你筋疲力尽,你也睡不着,或者你的头上有各种各样的梦,你觉得你不能好好休息。过了很长一段时间,你会发现你的记忆力在下降,伴有心悸、面白、头晕等表现。在这种情况下,我们必须滋阴养神。
营养方法:建议选择龙眼和适量的红枣、莲子和糯米一起煮粥,早上吃;或者用6个龙眼肉、10克莲子和芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚喝一次,可以养心安神。但感冒或口干等上火症状的人不宜吃龙眼。
3.体弱者失眠多由肾脏引起
年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
滋养:山药、枸杞、粳米可一起煮粥,安神助眠。
4.腹胀胸闷是脾胃引起的
中医有句话叫胃不和,卧不安,意思是胃不好,导致胃气不和,消化不良,腹胀不适,很难一夜睡个好觉。这时候就要消化食物,引导停滞,安神。
营养方法:这种失眠主要是预防性的。晚餐掌握77的原则,即尽量在晚上7点前(或睡觉前3小时)吃,7点饱,菜肴清淡。少吃豆类、青椒和其他胀气食物,以及辣椒、大蒜和生洋葱会让人们感到胃灼热的辛辣食物。饭后再睡觉。
5.病中或病刚好时不能安睡,需要清肺火
感受外邪后,人体虚弱易心烦,晚上辗转反侧睡不着。这主要是由肺热引起的,还伴有口干、身热、尿短等表现。
滋养方法:可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷。
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