众所周知,失眠是由过度压力引起的精神和心理疾病,特别是在这个快速发展的高压社会,人们的生存压力急剧增加,越来越多的人失眠,甚至许多人只能依靠药物入睡。那么,高压引起的失眠和头痛应该怎么做呢?
一:头痛
紧张是偏头痛的主要来源。通常在10个女性中,有一个患有不同程度的偏头痛,但只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的原因有不同的看法。一般来说,如果你反复感到眼眶周围的疼痛和恶心,它很可能是偏头痛的前兆。
对策:可以加一些维生素B2.预防;之后,注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果和肉类。当然,在实施这一系列预防措施之前,不要忘记让坐在电脑桌前的人有机会改变空气,伸展四肢,即使是5分钟。
二:失眠
失眠总是随着压力和负担的增加而加重。其他女性在生理周期中容易失眠。通常情况是:排卵时嗜睡,排卵后无法入睡。
对策:睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉,喝杯牛奶,但是不要在睡前吃甜食。另外,午后可以喝杯茶或者咖啡,以便打起精神继续工作。
转载请注明:http://www.xcbyjy.com/smz/1215.html合肥军海心理医院 患者信赖的医院
官方微信,关注健康!
医院地址:合肥市瑶海区铜陵路218号
联系电话:0551-65181873
微信扫一扫,把医院装进口袋
医院地址:合肥市瑶海区铜陵路218号
合肥军海医院经国家卫生部批准建立,是一家专注于精神心理疾病研究与治疗的医院,位于合肥市瑶海区铜陵路218号。自建院以来,一直秉承以“患者为中心”的理念,坚持以“专家云集”“仪器完善”“技术精湛”“特色诊疗”为核心发展力,为患者提供多方位高标准的就医环境。医院多年来一直引进优秀的精神心理科医生,组建了一支资历深厚、经验丰富的医师团队,在深入.... [阅读全文]