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你的心理负担危害健康


发布日期:2022-06-21 | 作者:合肥军海医院
       现在人更多的是随波逐流,他们从小便充满压力地学习、工作、生活、成长。在物质条件越来越优越的当下,人们的生活却越来越不幸福,这是为什么呢?以下是军海医院专家总结的人们的心理负担:        一、总是追求完美                    超人的标准、高高的期望值,会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价,及时告诉自己,只要尽力了就可以了。   过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己,会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么,将注意力转移到身边的人和事上,才能提高自尊心、轻松生活。        二、爱钻牛角尖                    对任何细节都不肯放过,只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边,先做一些能释放压力的活动,回头再看棘手的事,也许根本不是问题。        三、缺乏信念                    在经过20多年冲刺般的财富赛跑后,一些人除了赚钱,不知道人生中的目标与追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态,难以产生、快乐的幸福感。        四、习惯快节奏静不下来                    快节奏的生活,让你像陀螺样不敢停歇。试着一段时间只做一件事,只把重要的2-3件事列入任务清单,少些猜疑。简单的习惯,会让生活简约自由。        五、过于焦虑                    购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中,无论老人、年轻人还是孩子,多处于一种烦躁不安的焦虑状态,这让人们无法从心底感受到幸福。        六、负面环境的影响                    如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的,消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天,看看振奋人心的书籍,让自己心情舒畅。        七、不善于发现阳光面                    生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐”是其真实写照。        八、沉浸于往昔或未来                    活在过去的回忆里、或不断为将来担忧,只会错失眼前的美好。好专注于那些眼前的事情,比如每一项工作、每一顿晚餐等,如果走神了就深呼吸几次,把自己拉回来。        九、热衷与人攀比                    现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比别人幸福时,幸福也就离你远去了。   温馨提示:学会放松,接近大自然,让自己从压力中解脱出来。也许,这样会让你生活走入一个更美好的状态。如有疑问,请点击咨询。   【健康咨询热线、】:0551-65181873   【医院地址】:合肥市瑶海区铜陵路218号(炼油厂对面)   【乘车路线】:长途汽车总站乘K95路公交车到七里河下车,然后换乘47路到义和庄下车。马路对面是军海医院。火车站乘3路公交车到解放桥北下车,再乘47路到义和庄下车,马路对面是。 转载请注明:http://www.xcbyjy.com/jlz/491.html

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