焦虑症概述

什么是焦虑症？

焦虑症是一种心理健康状况。如果您患有焦虑症，您可能会对某些事情和情况感到恐惧和恐惧。您还可能会出现焦虑的身体迹象，例如心跳加速和出汗。

有一些焦虑是正常的。如果您必须解决工作中的问题、参加面试、参加考试或做出重要决定，您可能会感到焦虑或紧张。焦虑甚至是有益的。例如，焦虑有助于我们注意到危险情况并集中注意力，因此我们保持安全。

但是，焦虑症超出了您可能不时感到的常规紧张和轻微恐惧。焦虑症发生在以下情况：

· 焦虑会干扰你的运作能力。

· 当某些事情触发你的情绪时，你经常反应过度。

· 你无法控制自己对情况的反应。

焦虑症会让人难以度过这一天。幸运的是，有几种有效的治疗焦虑症的方法。

谁有患焦虑症的风险？

遗传和环境因素的混合会增加一个人患焦虑症的风险。如果您有或曾经有过以下情况，您可能面临更高的风险：

· 某些性格特征，例如害羞或行为抑制——对不熟悉的人、情况或环境感到不舒服并回避。

· 儿童早期或成年期的压力或创伤性事件。

· 焦虑或其他心理健康状况的家族史。

· 某些身体状况，包括甲状腺问题和心律失常（不寻常的心律）。

焦虑症更常见于女性。研究人员仍在研究为什么会发生这种情况。它可能来自女性荷尔蒙，尤其是那些在整个月内波动的荷尔蒙。激素睾酮也可能起作用——男性有更多，它可以缓解焦虑。也有可能女性不太可能寻求治疗，因此焦虑会加剧。

焦虑症有哪些类型？

有几种类型的焦虑症，包括：

· 广泛性焦虑症（GAD）。

· 恐慌症。

· 恐惧症。

· 分离焦虑。

其他心理健康状况与焦虑症具有共同特征。这些包括创伤后应激障碍和强迫症。

什么是广泛性焦虑症（GAD）？

有了 GAD，您可能会感到极度和不切实际的担忧和紧张——即使没有什么可以触发这些感觉。大多数时候，你可能会担心各种话题，包括健康、工作、学校和人际关系。您可能会觉得担忧从一件事持续到另一件事。

GAD 的身体症状可能包括烦躁、注意力不集中和睡眠问题。

什么是恐慌症？

如果您患有恐慌症，您会出现剧烈、突然的恐慌发作。与其他类型的焦虑症相比，这些攻击通常具有更强烈、更强烈的感觉。

恐惧的感觉可能会突然而出乎意料地开始，也可能来自触发因素，例如面对您害怕的情况。惊恐发作可能类似于心脏病发作。如果您有任何心脏病发作的机会，请前往急诊室。最好谨慎行事并让医疗保健专业人员检查您。

在惊恐发作期间，您可能会遇到：

· 出汗。

· 心悸（感觉心脏在跳动）。

· 胸痛。

· 窒息的感觉，这会让你认为自己心脏病发作或“发疯”。

惊恐发作非常令人不安。患有恐慌症的人经常花很多时间担心下一次恐慌发作。他们还试图避免可能引发攻击的情况。

什么是恐惧症？

恐惧症是对某些情况或物体的强烈恐惧。其中一些恐惧可能是有道理的，例如对蛇的恐惧。但通常，恐惧的程度与情况不符。

与其他焦虑症一样，您可能会花费大量时间试图避免可能引发恐惧症的情况。

特定的恐惧症或简单的恐惧症是对特定对象或情况的强烈恐惧。它可能会导致您避免日常情况。一些特定的恐惧症包括害怕：

· 动物，例如蜘蛛、狗或蛇。

· 血液。

· 飞行。

· 高地。

· 注射（注射）。

社交焦虑症

医疗保健提供者过去将这种情况称为社交恐惧症。在日常社交场合中，您可能会有压倒性的担忧和自我意识。你可能会担心别人评判你，或者你可能会担心你会让自己难堪或被嘲笑。患有社交焦虑症的人可能会完全避免社交场合。

广场恐惧症

如果您患有广场恐惧症，您可能会非常害怕被压垮或无法获得帮助。通常，您会害怕以下两种或多种环境：

· 封闭空间。

· 行或人群。

· 开放空间。

· 你家外面的地方。

· 公共交通工具。

在严重的情况下，患有广场恐惧症的人可能根本不会离开家。他们非常害怕在公共场合发生惊恐发作，所以他们宁愿呆在里面。

什么是分离焦虑症？

这种情况主要发生在儿童或青少年身上，他们可能会担心远离父母。患有分离焦虑症的孩子可能会担心他们的父母会以某种方式受到伤害或不会像承诺的那样回来。这在学龄前儿童中经常发生。但是经历过压力事件的年龄较大的儿童和成人也可能患有分离焦虑症。

焦虑症有多常见？

焦虑症是美国最常见的心理健康状况，影响了大约 4000 万美国人。他们在某个时候发生在近 30% 的成年人身上。焦虑症最常开始于儿童期、青春期或成年早期。

焦虑症如何影响儿童？

孩子在某些时候感到一定程度的焦虑、担忧或恐惧是正常的。例如，孩子可能会害怕雷暴或吠叫的狗。青少年可能会对即将到来的考试或学校舞会感到焦虑。

但有时，孩子们以压倒性的恐惧来处理这些情况，或者他们无法停止思考与这些事件之一相关的所有恐惧。您的任何安慰似乎都无济于事。这些孩子经常被他们的担忧“困住”。他们很难进行日常活动，例如上学、玩耍和入睡。他们非常不愿意尝试新事物。

在考虑孩子的焦虑程度时，“卡住”是关键。它将童年的常规担忧与需要专业帮助的焦虑症区分开来。如果焦虑或担忧干扰了孩子的运作能力，可能是时候寻求帮助了