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今日热搜:陕西合肥治疗[失眠]的医院 [陕西合肥治疗失眠好的医院是哪个]


发布日期:2022-08-04 | 作者:合肥军海医院

睡眠质量差,躺在床上睡不着,经常半夜醒来做梦。有这样睡眠经历的人并不少。这就是我们通常所说的睡眠障碍――失眠。当然,如果这种状态只持续不到一周,那就不是失眠。假设持续一周以上,基本上可以确定失眠,需要注意。

哪些人容易失眠?

不少于40%的市民有睡眠问题,其中60%以上是年轻白领和大学生。城市白领工作压力大,长期处于亚健康状态;大部分大学生生活不规律,上网玩游戏或者忙于学习,所以大部分都有睡眠问题。

失眠有什么危害?

由于生活节奏快,压力大,熬夜喝酒等不良生活习惯,很多市民容易出现睡眠障碍。睡眠不足不仅会导致高血压、心脏病、代谢紊乱等健康问题,还会影响注意力、工作能力、记忆力和情绪。

预防失眠!科学的睡眠时间是什么时候?

建议晚上11点前睡觉。从中医的角度来看,睡眠不好的人首先提倡小睡,养成良好的习惯。因为中午和中午是人体经气合阴和合阳的时间,晚上11点前睡觉可以养阴,达到更好的睡眠效果。你只需要在中午(11: 00 -13: 休息30分钟。

如果你一直患有失眠症,我建议你分析一下你的失眠周期。如果是短期失眠,不妨利用日常调理和规律的作息时间来改善。如果长期失眠,建议除了调理身心外,还可以服用一些养心安神的药物和食物。(不要听从医生的建议,擅自服药。)尽快就医是最好的政策。如需帮助,可点击红色免费咨询链接获取医生答案。

合肥军海精神康复医院,陕西合肥治疗失眠的医院

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