胸闷气短[焦虑症]怎么缓解 [合肥]焦虑症专科医院

近年来，随着人们压力的增加，人们每天都要担心各种各样的事情，这会让很多人长期感到不好和紧张。在这种情况下，很有可能患有焦虑症。焦虑症也受遗传因素和个性的影响。例如，有些人自卑、缺乏自信、胆小，在工作中遇到挫折时容易紧张，或在公司受到不公平对待时感到委屈和不满。这些都容易引起焦虑。很多焦虑症患者会胸闷气短，那么如何缓解焦虑症呢？

1.社交网络非常重要。如果你感到特别焦虑，你可以向你的家人或亲密的朋友发泄。不要把一切都放在心里。多与人沟通有助于缓解焦虑，减轻痛苦。

2.人们承受着巨大的压力。他们应该学会放松自己。他们可以听一些舒缓的音乐，或者给自己放个假，去习惯性的地方旅行，这将有助于释放压力，他们感觉更好。

3.经常焦虑的人很难放松，食物摄入量会减少，使身体缺乏营养，容易引起焦虑。因此，焦虑时要多注意饮食，保证充足的营养摄入。

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