失眠影响了许多患者的生活,会出现许多临床症状,严重影响患者的健康。那么病人应该如何治疗失眠呢?合肥失眠医院为您介绍:
1人在生活中要注意室内温度,卧室温度为15摄氏度,睡前房间要开窗透气。
2.失眠患者睡前应洗热水澡,有利于摆脱失眠,软化皮肤损伤,有助于治疗银屑病。
3.患者睡前不应喝茶或含咖啡因的饮料,这对睡眠不好。
4.患者应合理安排晚餐,尽量少吃油腻食物,晚餐不要吃得太晚。
5.患者睡觉时应保持良好的精神状态,白天不要把麻烦带到床上。他们可以在枕头旁边放一个笔记本,写下白天发生的不愉快的事情,然后平静地睡着。
6.经常失眠的患者晚上饭后可以适当散步,这样可以让他们感到疲劳,不仅可以锻炼,增强抵抗力,还可以帮助患者安心入睡。
7.冬天注意保暖,尤其是手脚,因为温暖的手脚容易睡着。患者可以尝试穿着一双袜子睡觉,或者用热水泡脚,这样比脚凉更容易入睡。
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【合肥军海心理康复医院】是一家集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科秉承专病治疗的理念
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医院地址:合肥市瑶海区铜陵路218号
联系电话:0551-65181873
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【医院简介/概况】合肥军海医院心理医学研究中心是经国家卫生部批准建立的一家专注于精神心理疾病研究与治疗的医院,合肥市城乡居民医保定点医疗机构,位于合肥市瑶海区铜陵路218号。自建院以来,一直秉承以“患者为中心”的理念,致力于为精神疾病患者提供综合性、个体化的诊疗服务,力争以专业的技术、合理的收费标准、温馨周到的医疗服务体系,打造精神心理疾.... [阅读全文]