公开排名：如何避免[产后抑郁症] [合肥治疗抑郁症专科医院]

我们周围的许多疾病都会对患者构成许多威胁。我们不能粗心大意。以产后抑郁症为例，我们需要积极应对。那么，如何避免生活中的产后抑郁症呢？让我们先介绍一下如何避免这种疾病。

1.身体：孕妇在怀孕期间应注意体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多经常坐在办公室里的女性，每天参加一些合适的有氧运动，锻炼心肺功能，使身体尽快恢复健康，适应忙碌的母亲的角色。

2.心理学：生前对育儿知识有一定的了解，孩子出生后不要匆忙。如果你能在分娩前学习喂养方法，如阅读、听讲座、观察等，给婴儿洗澡，正确地抱着孩子的姿势等。同时，我们也应该了解一些儿童常见疾病的预防和控制方法。为一些事故做好准备。

3.材料：为宝宝的出生准备好所需的费用和衣服.被褥.为母子准备尿布等房间。

4.房间条件：房间应该有足够的阳光，但不应该直接照射到婴儿和母亲身上。你可以用窗纱遮住它。每天打开窗户通风，更换室内脏空气，保持室内空气新鲜。即使在冬天，如果你害怕孕妇和儿子在其他房间呆一会儿。

5.家庭氛围：家庭不能抱怨生孩子。指责男孩和女孩是他们自己的骨肉。我们应该愉快地接受孩子和母亲，为母亲创造一个良好和谐的家庭环境。

6.丈夫的合作：丈夫可以在出生后一个月内更好地陪伴母亲，帮助母亲照顾婴儿，如洗澡、换尿布等。有些丈夫担心孩子哭会影响他们的睡眠，晚上独自睡在其他房间，这会让母亲感到委屈，加重抑郁症状。丈夫应多陪陪母亲，了解妻子产褥期情绪异常，避免争吵。假如你在别的地方出差，一定要想办法尽快回来照顾你的妻子和孩子。

7.产妇自我调节：产妇应熟悉产后心理特征，尽量避免悲观情绪。注意有足够的睡眠时间，不要太累。在业余时间，你可以听一些柔和舒缓的音乐，读一些图形杂志，或者读一些幽默的故事来调节你的身心。

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