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如何预防更年期抑郁症?


发布日期:2022-05-21 | 作者:合肥军海医院

           女性到了更年期抑郁症概率会明显增加,主要表现为抑郁、全身无力等。如果及时治疗,患者会有一些极端行为。抑郁症对更年期妇女的健康影响很大,所以,如何预防更年期抑郁症?下面就请合肥军海医院专家给我们介绍一下。

   

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           病因复杂,除了自身生理功能的变化外,还与社会、家庭、心理等方面密切相关。从临床发病机制来看,预防更年期抑郁症应从以下几个方面入手:

   

           一、做好心理准备。正确认识本病的病因,了解其临床表现,提前做好心理准备。即使有早期临床症状,也不会紧张。

   

           二、处理好各种关系。更年期妇女容易兴奋,容易与家人发生冲突。这就要求我们相互理解,冷静下来,不要因为一件小事,一句不愉快的话而生气。家庭和谐是整个家庭的幸福,也是预防这种疾病的一个重要因素。更年期妇女不仅要适应家庭,还要适应社会,对当今社会的一些现象有正确的理解,不理解与他 人交流意见,不要在心里找麻烦。对生活和社会持乐观态度,这对预防抑郁症非常有益。

   

           三、丰富生活。绝经期妇女大多接近退休,有些已经退休或在家下岗,精神压力更大,总是有一种失落感。此时,我们应该有节奏地安排生活,适当地增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅能增加生活兴趣,还能保持良好的大脑功能,提高身心健康,对预防这种疾病有很大的好处。

   

           四、运动锻炼。体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理功能,提高身体素质。同时,它还可以提高心理素质和适应紧急情况的能力。我们应该选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得快乐,忘记烦恼和不幸,这对预防这种疾病非常有益。

   

           五、正视刺激。对于更年期妇女来说,正确对待紧急情况(如丧偶、亲属离别、生病等)是非常重要的。遇到麻烦时保持冷静,注重自身健康。不要担心或考虑后果,以诱发或加重这种疾病。

   

           治疗抑郁症是如何预防更年期抑郁症的介绍。我相信你现在对此有了一定的了解。专家表示,更年期妇女必须做好预防抑郁症的工作,以保持身心健康。如何治疗更年期抑郁症?

   

   

   

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