如何预防更年期抑郁症?

           女性到了更年期抑郁症概率会明显增加，主要表现为抑郁、全身无力等。如果及时治疗，患者会有一些极端行为。抑郁症对更年期妇女的健康影响很大，所以，如何预防更年期抑郁症？下面就请合肥军海医院医生给我们介绍一下。

   

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           病因复杂，除了自身生理功能的变化外，还与社会、家庭、心理等方面密切相关。从临床发病机制来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面入手：

   

           一、做好心理准备。正确认识本病的病因，了解其临床表现，提前做好心理准备。即使有早期临床症状，也不会紧张。

   

           二、处理好各种关系。更年期妇女容易兴奋，容易与家人发生冲突。这就要求我们相互理解，冷静下来，不要因为一件小事，一句不愉快的话而生气。家庭和谐是整个家庭的幸福，也是预防这种疾病的一个重要因素。更年期妇女不仅要适应家庭，还要适应社会，对当今社会的一些现象有正确的理解，不理解与他 人交流意见，不要在心里找麻烦。对生活和社会持乐观态度，这对预防抑郁症非常有益。

   

           三、丰富生活。绝经期妇女大多接近退休，有些已经退休或在家下岗，精神压力更大，总是有一种失落感。此时，我们应该有节奏地安排生活，适当地增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅能增加生活兴趣，还能保持良好的大脑功能，提高身心健康，对预防这种疾病有很大的好处。

   

           四、运动锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，提高身体素质。同时，它还可以提高心理素质和适应紧急情况的能力。我们应该选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得快乐，忘记烦恼和不幸，这对预防这种疾病非常有益。

   

           五、正视刺激。对于更年期妇女来说，正确对待紧急情况（如丧偶、亲属离别、生病等）是非常重要的。遇到麻烦时保持冷静，注重自身健康。不要担心或考虑后果，以诱发或加重这种疾病。

   

           治疗抑郁症是如何预防更年期抑郁症的介绍。我相信你现在对此有了一定的了解。医生表示，更年期妇女必须做好预防抑郁症的工作，以保持身心健康。如何治疗更年期抑郁症？

   

   

   

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