紧张性头痛是由于长期过度紧张、疲劳、焦虑,或长期处于不良姿势,或由创伤、颈椎病等因素引起的。城市白领发病率高,那么,白领应该如何预防紧张性头痛呢?
在当今现代城市,为了适应竞争环境,人们的生活和工作节奏明显加快,工作压力越来越大。因此,紧张性头痛的问题更加突出和普遍,尤其是白领美女。
需要改变你的生活方式来预防和改善紧张性头痛:
即使在疲劳的时候,1周内至少有4天可以进行45分钟的有氧健身运动。
2.虽然睡眠不够,但要坚持每天同时睡觉起床。
3.每天至少花15分钟自由支配,阅读、思考或享受轻松的音乐……
坚持下去,也许5、6周后,你会是一个全新的你。
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