偏头痛如何预防?

偏头痛它是一种更常见的疾病，是一种反复的搏动性头痛，发作前常有闪光、视力模糊、肢体麻木等先兆，并可伴有神经、精神功能障碍。严重影响我们的日常生活和工作，更严重的是影响我们的身心健康。为此，我们邀请合肥军海医院的专家解释如何预防偏头痛。

随着气候的变化和一些食物和药物可能诱发偏头痛的发作，偏头痛的发作，首先消除或减少偏头痛的原因，如避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免喝红酒，吃含奶酪、咖啡、巧克力、熏鱼等的食物。患者应注意：

不要喝更多的咖啡，不要吃太冷的冰淇淋，不要喝太多。更容易引起头痛的食物排名是：巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、鸡蛋。饮食要适度，不要喝酒和吸烟。

多吃富含镁的蔬菜和水果，增加大脑中的镁含量。包括：小米、荞麦面、大豆、蚕豆、豌豆等豆制品，以及雪红、冬菜、蘑菇、紫菜、桃子、龙眼、核桃、花生等。

尽量避免过度劳累、焦虑、焦虑等情绪，良好睡眠，小心眼睛、耳朵、鼻窦、牙齿、颈部等疾病。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙科疾病。

缓解偏头痛的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。