神经性头痛,又称紧张性头痛,可能是由头顶、颈部和颞部肌肉过度收缩或痉挛或工作过度疲劳引起的。事实上,只要我们养成良好的日常生活习惯,就可以预防神经性头痛,头痛也可以在很大程度上缓解。
1、洗浴
试验证明,洗澡可以达到满意的效果,但洗澡时间不应超过20分钟,水温不应超过35至36摄氏度。有些人适合淋浴,如果你感到背部和脖子紧而硬,你可以用温水冲洗这些部位5-10分钟。
2、梳摩痛点
把手的十个指尖放在头痛的地方,像梳头一样轻轻快速梳100次,每天早、中、晚饭前一次,就能达到止痛的目的。
3.消除不良姿势
注意预防和纠正各种不良姿势,避免头、颈、肩、背部肌肉持续收缩,如长期低头工作、电脑操作屏幕太近、女士毛衣等。专业人士应该在业余时间放松。
4.自我按摩和梳头
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【医院简介/概况】合肥军海医院心理医学研究中心是经国家卫生部批准建立的一家专注于精神心理疾病研究与治疗的医院,合肥市城乡居民医保定点医疗机构,位于合肥市瑶海区铜陵路218号。自建院以来,一直秉承以“患者为中心”的理念,致力于为精神疾病患者提供综合性、个体化的诊疗服务,力争以专业的技术、合理的收费标准、温馨周到的医疗服务体系,打造精神心理疾.... [阅读全文]