紧张型头痛的预防和治疗是怎样的

头痛的原因有很多，其中紧张引起的紧张头痛是一种常见的。患者需要努力研究紧张头痛的预防和治疗，寻求适合自己的治疗和预防方法。紧张头痛的预防和治疗是什么？

紧张性头痛是一种偏头痛。眼下正值寒热交替之际，气温反复无常，气候的刺激使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。中医认为春天的主风，风气通过大脑，所以春天头痛多发。紧张性头痛的主要原因是精神紧张、情绪异常和严重的睡眠不足。因此，考前冲刺阶段的学生更容易患紧张性头痛。

首先，我们应该注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增加或减少。第二，饮食应注意多吃酸、甜、滋养阴的东西，如西红柿、百合、蔬菜、草莓、橙子等，避免吃辛辣、油腻的食物。第三，调整情绪，不要给自己太大的压力，不要整天埋在书里，多出去户外锻炼，尽量缓解，放松情绪。

如果不治疗紧张性头痛，头痛会经常反复发作，严重影响工作和学习。对于紧张性头痛的治疗，可以使用一些镇静止痛、缓解血管痉挛的药物。然而，许多药物会引起不良反应，如嗜睡、胃肠道不适等症状。长期反复服用会严重影响骨髓造血功能和外周血白细胞减少。青少年应避免使用此类药物。

中医治疗头痛的方法有很多，如白芷，有明显的止痛作用；川芎具有活血化瘀、通络、缓解血管痉挛的作用；菊花清肝明目，能明显改善风阳干扰引起的头痛。医生可以通过对病情程度和体质的具体分析，减少头痛发作的次数、时间和频率，改善症状，然后逐渐消失头痛。

偏头痛是一种阵发性半侧头痛。一次发作会折磨患者几个小时。严重偏头痛患者也可能导致积蓄性脑损伤。因此，经常患偏头痛会导致思维能力下降和反应迟钝.治疗偏头痛有几种方法：

揉太阳穴 每天早上醒来，晚上睡觉前，用中指按压太阳穴，揉七到八圈，然后揉七到八圈，重复几天，偏头痛可以大大减轻.

梳摩痛点 把手的十个指尖放在头部疼痛的地方，像梳头一样轻轻快速梳理。每次梳理100个来回，每天早、中、晚饭前做一次，就能达到止痛的目的.

热水浸手 当偏头痛发作时，你可以把手浸泡在一壶热水中。水温适合手入水后的极限。如果你坚持浸泡半小时左右，你可以扩张手部血管，相应减少大脑血液，从而逐渐减少偏头痛.

中药塞鼻 取川芎、白芷、炽远志各15克烘干，加冰7克，共研成细粉，装瓶备用.用丝布包一点药粉塞右鼻，塞后15分钟左右就能止痛.

吃含镁食物 偏头痛患者应经常吃富含镁的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橙子、杏仁、谷物和各种绿叶蔬菜，这对缓解偏头痛症状有一定的作用.

饮浓薄荷茶 取15克干薄荷叶放入茶杯中，用开水冲泡5分钟，早晚服用一次，对偏头痛的治疗也有一定的作用.

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