长期失眠的危害

           人们认为失眠是一种无害的自然现象。事实并非如此。如果长期失眠会对人们的生活和健康造成严重危害，长期失眠的危害是什么？

   

           失眠的危害：

   

           危害一:失眠与心理障碍的关系。

   

           科学证实，长期睡眠不足或紧张会激活神经内分泌应激调节系统，逐渐衰竭，引起植物神经功能障碍、抑郁、焦虑、精神紧张、严重的大脑皮层功能障碍和植物神经障碍也会导致精神疾病、神经症等疾病。所以有一个人如果连续三天不睡觉，很容易导致精神障碍。

   

           危害二：总是失眠需要注意血压。

   

           如果一个人连续两个晚上不睡觉，他的血压就会升高。一些实验证实，睡眠超过6小时的失眠患者血压升高的概率相对较小。睡眠时间为5至6小时的失眠患者血压升高的风险为正常患者3.睡眠不足5小时的人血压升高的风险是睡眠超过6小时的人的五倍。

   

           危害3：失眠和胃肠健康。

   

           英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加胃肠溃疡的可能性，因为一些有助于调节胃肠功能的蛋白质在睡眠过程中是活跃的。

   

           危害4：预防失眠，降低糖尿病风险。

   

           如果你每天晚上只睡4个小时，胰岛素的分泌就会减少，所以持续一周就足以让健康人有糖尿病的先驱症状。因此，为了避免患糖尿病的风险，首先要预防失眠。

   

           危害五：失眠总是有患心脏病的风险。

   

           即使一周内只有两个晚上平均睡眠不到5个小时，患心脏病的风险也会比正常人高2~3倍。

   

           危害六：长期失眠死亡率高。

   

           病理解剖发现，失眠患者血管硬化明显，口径狭窄，严重影响血液供应，部分器官功能障碍，各种代谢物不能及时排出，白细胞数量减少，免疫功能显著降低，对健康产生严重不利影响。每天睡眠不足4小时的人比睡眠正常的人死亡率高1.8倍。

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