导读:你会经常辗转反侧睡不着吗?你会经常在半夜醒来,然后一直醒来吗?你会经常因为睡眠不足而感到虚弱和对工作没有热情吗?你会因为睡眠不足而抑郁,但你的脾气会变得更大吗?如果你经常被这些问题困扰,合肥军海医院的医生提醒你,你可能患有失眠症。然而,请不要担心,合肥军海医院的医生将带您了解和解决失眠问题。
失眠分类
一、按临床表现分类
1.睡眠潜入期长:睡眠时间超过30分钟;2.睡眠维持时间短:夜间觉醒2次以上或凌晨早醒;3.睡眠质量差:噩梦多,总睡眠时间少于6小时;4.日间残留效应:第二天早上感到头晕、抑郁、嗜睡、疲劳等。
二、按病程分类
1.一过性或急性失眠,病程小于4周;2.短期或亚急性失眠,病程在4周以3~6个月;3.长期或慢性失眠,病程超过6个月。
三、按严重程度分类
1.对生活质量影响生活质量影响小;2.中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴有一定症状(易怒、焦虑、疲劳等);3.严重,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状突出。
四、按原因分类
1.压力失眠;2.焦虑失眠;3.抑郁失眠;4.坏习惯性失眠。
医生:生病并不可怕。可怕的是,我不知道为什么我生病了,所以我不分青红皂白地去看医生。一旦发现某些疾病的迹象,一定要及时到正规医院检查。
军海特色“SK- 脑神经平衡治疗系统----失眠的克星
将传统医学与现代医学有机结合,创立了SK-脑神经平衡治疗系统,中医疗法,毒副作用小,治疗失眠独特,深受患者信赖。
1.脑功能检测仪10分钟锁定病因
通过收集各种脑电信,从计算机波中提取超慢波,然后对超慢波进行谱系分析、功率分析、兴奋抑制分析、血管舒缩指数等递质活性参数。适用于诊断精神疾病、治疗方案的选择和疗效跟踪、亚健康人群的检查和环境对大脑功能的评价,以及对大脑生理规律或机制的探索。
2.中西医结合治疗
结合西药治疗,中药逐渐消除西药引起的毒副作用,从源头上作用于脑细胞,激活枢经系统,使精、气、神关系正常,达到治疗的目的。
3、鬼门十三针
选择心脏。13针打开胃经络,平静神经,选择胃经络主食欲,强身体,调节情绪;选择肝经络疏通,表达情绪;选择胆囊经络醒脑,治疗头晕;选择肾经络消除失眠,根据患者情况选择合适的穴位,疏通经络,打开经络,使气血畅通,控制病情。鬼门十三针是什么?治疗失眠有什么好处?
4、rTMS颅磁物理治疗
rTMS颅磁疗法适用于初发性失眠患者和多次未改善的患者。快速修复受损的脑细胞,改善脑血供氧和脑损伤引起的相关症状,刺激神经系统的防御和保护机制。
5、心理减压治疗
利用良好的咨询环境,激发患者的新意向和信心,以厌恶条件反射为手段,破坏病态心理动机的定型,直到患者能够自我控制病态意向和概念。巩固健康的心理动机,注意防止外部不良刺激,获得社会的支持和合作。合肥军海医院邀请一级心理顾问分析和调查患者的心理原因,采用咨询方法进行有效的心理治疗,取得显著的效果。
健康小贴士
建议失眠患者除医疗外,还需要适当的自我调节,培养良好的生活习惯,以缓解失眠的压力。
一:养成良好习惯
睡觉前洗个澡,因为洗澡可以提高体温,让人困倦,所以要养成睡前洗澡的习惯。建议晚上11点不要熬夜-凌晨3点是肝胆排毒的时间,需要熟睡,早睡早起对身体有好处,养成良好的睡眠习惯。治疗失眠的常用药物有哪些?对身体有什么副作用?
二、锻炼身体
锻炼身体是提高睡眠质量的重要方面。在平时的业余时间,你可以做适当的运动,这也有助于你在晚上睡觉时快速入睡。例如,每周打两次球,每次不需要太长时间。一般来说,你可以一次做两个小时,或者饭后出去散步半小时。通过锻炼,你可以提高大脑的血氧供应,给我们一个睡眠。
三:适当按摩
当我觉得很累的时候,不要太急于入睡,你可以在美容师的手指下做一个美容按摩,这样你的头脑就会随着面部肌肉的放松而放松。或者学习一些简单的按摩技巧,当你很累的时候给自己做一个简单的按摩,失眠就会逐渐减少。睡觉前,你可以把手放在下腹部,使用腹部呼吸,将注意力转移到小腹部,你可以配合无声的数量,你可以很快入睡,而且有瘦腹部的效果。
四、规律的作息时间
保持有规律的作息时间,失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在8小时以上佳。
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