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克服考试焦虑的方法?八成学生存在考试焦虑症


发布日期:2022-05-20 | 作者:合肥军海医院

           【导读】小溪是合肥的应届毕业生。看到她即将参加高考,她的心压力越来越大,尤其是当她听到父母、老师、亲戚和朋友问你复习了什么,你今年不能进入重点大学吗?当类似的话题时,她只是想找到一个洞。心理压力越大,她对高考的信心就越小。有时,她觉得自己的头脑一片空白,翻开教科书或复习材料,觉得什么都不会,有时晚上失眠。
    

   

           专家提醒:小溪的这种现象是典型的考试过度焦虑综合征。患有这种心理疾病的考生,如果不及时调整,就会在高考中遭受巨大的损失。像小溪这样的考生应该使用焦点转移、自我暗示、放松和系统脱敏来调整心态。简单地说,就是转移焦点,放松。
    

   

   
   
    

   

           如何正确对待考试焦虑
    

   

           学习效果是降低考试压力的首要措施。考试焦虑与考试密切相关随着考试的结束而迅速消失。然而,由于学生不能避免考试,他们应该优先考虑在影响正常学习的情况下减轻压力。考试压力是考生主观认知在客观条件下发挥作用的结果,教师和家长负有相当大的责任。引导考生适当估计自己的能力,降低过高的目标,保持考生适当的压力,注意学习过程,不要太关注考试结果,养成考试作业的习惯。
    

   

           多数考试焦虑患者在处理学习与休息的关系上存在缺陷,他们在学习上投入的时间太多,且生活安排单调,不注意休息和文体活动,即使在娱乐时也在想着学习,使自己的大脑老是处于紧张状态,不能通过文体活动,达到生理与心理上的放松,导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此,指导考生合理用脑,讲究方法,注意营养,劳逸结合,维护神经系统的正常机能,是防治考试焦虑的重要措施。
    

   

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           调查显示:超过80%的小学生对考试感到焦虑,主要是因为他们担心考试不及格会导致父母的殴打和责骂。中学生感到压力的三个方面是:入学和考试的压力、过度的作业负担和父母对自己的要求太高。70%的孩子周末睡不好觉。考试焦虑严重威胁到青少年的正常成长。
    

   

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           SK-脑神经平衡治疗系统将中医精华与现代医学有机结合,从源头上治疗精神病。中医绿色疗法成功治疗了许多患者,是中医与现代先进医学巧妙结合的结晶。
    

   

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           通过收集各种脑电信,从计算机波中提取超慢波,然后对超慢波进行谱系分析、功率分析、兴奋抑制分析、血管舒缩指数等递质活性参数。适用于诊断精神疾病、治疗方案的选择和疗效跟踪、亚健康人群的检查和环境对大脑功能的评价,以及对大脑生理规律或机制的探索。
    

   

   
    

   

           2.中西医结合治疗
    

   

           结合西药治疗,中药逐渐消除西药引起的毒副作用,从源头作用于脑细胞,激活中枢经系统,使精气关系正常,达到治疗目的。
    

   

           3、心理减压治疗
    

   

           ,激发患者寻求治疗的新意向和自信,以厌恶条件反射为手段,破坏病态心理动机的定型,直到患者能够自我控制病态意向和概念。巩固健康的心理动机定型,注意防止外部不良刺激,获得社会支持和合作。
    

   

           4、rTMS颅磁物理治疗
    

   

           rTMS颅磁疗法适用于初发性失眠患者和多次未改善的患者。快速修复受损的脑细胞,改善脑血供氧和脑损伤引起的相关症状,刺激神经系统的防御和保护机制。
    

   

           5、鬼门十三针
    

   

           选择心脏。13针打开胃经络,平静神经,选择胃经络主食欲,强身体,调节情绪;选择肝经络疏通,表达情绪;选择胆囊经络醒脑,治疗头晕;选择肾经络消除失眠,根据患者情况选择合适的穴位,疏通经络,打开经络,使气血畅通,控制病情。
    

   

   
    

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