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女性预防抑郁症需做好哪些心理防线


发布日期:2022-06-29 | 作者:合肥军海医院

  女性如水,柔中带钢,水可以孕育生命,生活中不可或缺,可是当洪水泛滥,亦可无情地摧毁一切。

  女性减压,下面的方法将帮你筑起心理防线的堤坝:

  静心凝思

  闭上双眼,想象“蓝蓝的天空、暖暖的沙滩”,“穿着宽松舒适的服装、周围优美的音乐”,让心情跟着自己的思绪蔓延,这样冥想,你可以充分放松,让自己的精神得到修养,感受宁静。

  分解抑郁

  把生活中造成抑郁的各个事物都挖掘出来,逐个抓住他们一一分解,把抑郁症打得支离破碎,让它不能复原。

  哭哭痛快

  哭是女人的专利,是发泄的好途径,许多疾病因哭而不能潜伏,许多伤心由哭而化解。当“玉珠”淌下,落入凡尘,一切忧伤随之化解。

  书中自有解郁法书是人类好的朋友,它可以增长你的智慧和见闻。许多你不了解、想不通的东西,都可以在书中找到答案。书又可以很好地转移你对抑郁症的执着,帮你缓解压力、开阔心胸。

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