抑郁症真的是想太多了吗?很多抑郁症患者都有过这样的经历,被家人或者朋友责备说想的太多来了,但其实抑郁症患者并不是自己愿意去想这么多的,而是深受疾病的折磨,不得不想得太多。
抑郁症有一个典型的特点:叫做反刍思维,就是让人反复的想一些不开心的事,患者自己也倍感折磨。
什么是反刍思维?
反刍思维包括对一个事件和相关的感情产生重复和过多的想法,并且这些想法可能对其它思维造成干扰。
反刍思维在日常生活中比较普遍,通常以一个让人感到压力的事件为契机,然后它会将这个事件所带来的压力和严重程度在脑内放大。
反刍思维的出现原因有可能是无助感,这是因为我们确确实实无法改变已经发生过的事情。不仅如此,我们也无法在未来将当时的情景一比一复刻出来,再做出一个完美的决定或者反应,认识到这一点会让我们倍感无力。
合肥军海心理专科建议您:要避免这样的情况,分散注意力是个不错的选择。比如运动或者参加一些有意义的社交活动,开始的时候可能会不习惯,但是通过慢慢的训练,会感到越来越好。如果抑郁程度严重,已无法通过自行调节来改善,就一定要及时去专业的心理医疗机构就诊。
转载请注明:http://www.xcbyjy.com/yyz/1348.html合肥军海心理医院 患者信赖的医院
官方微信,关注健康!
医院地址:合肥市瑶海区铜陵路218号
联系电话:0551-65181873
微信扫一扫,把医院装进口袋
医院地址:合肥市瑶海区铜陵路218号
合肥军海医院是一个集资源、服务、体验于一体的综合性心理咨询医院,合肥军海医院自建立以来,一直秉承以“患者为中心”的理念,为患者提供多方位高标准的就医环境。合肥军海医院完善的服务流程、严格的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境,成为患者信任的首选。合肥军海医院设有接待、咨询、活动、会议等不同功能区,并加持科学的配套设施,软件与硬件齐备,.... [阅读全文]