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抑郁,是在提醒我们要改变现在的生活状态


发布日期:2022-10-15 | 作者:合肥军海医院

众所周知,抑郁症是一种疾病。但和身体上的疾病不一样的是,很多患有抑郁症的人会为此感到羞愧:

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他们通常会有以下自责和悲观的想法:


“我是一个精神有问题的人。”


“一定是我做错了什么,不然为什么是我生病。”


“悲观、绝望是不应该的,我要赶紧做些什么好起来。”


合肥心理专科想为抑郁症患者提供一些新的视角看待它——抑郁,不完全是你的错。


1、抑郁常常和一个人的经历相关

让抑郁症患者陷入抑郁的主要原因是:大脑发生了一些生理性变化。我们可以把抑郁症看成是一个信号,它只是为了告诉你目前的生活环境出了一些问题,你的身心需求无法得到满足。


2、不要觉得抑郁就是很糟糕的精神疾病

当你身处逆境时,抑郁可能是在帮你,在某些境况下,抑郁是有利的,虽然痛苦,但我们需要它。就像身体磕碰了会感觉到疼痛一样,抑郁是在帮我们表达需求或解决冲突。


3、抑郁并不是让人羞于启齿的疾病

当抑郁可以被解释和理解,不再被当作不必要的痛苦,患者才能发自内心接纳自己的悲伤、绝望和无力感,因为这是完全正常且合情合理的表现。与此同时,我们还能从抑郁中得到一些有益的信号,并通过正视和尊重这些信号,找到更加有效、深入的解决方案。


在正确的理解了抑郁症患者需求之后,合肥军海心理专科还要告诉你,抑郁症的治疗仍然是很有价值的,心理疾病和身体疾病是有本质上区别的,而在不解决逆境根源的情况下压制精神痛苦,是很难让心灵痊愈的。

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