为什么夏天头痛的发病率会显著增加?一项研究证实,炎热的天气会导致偏头痛和其他慢性头痛。研究人员还发现气温升高了5℃在接下来的24小时内,患严重头痛的几率增加到7.5%。如果气压下降,72小时内头痛的风险也会略有上升。
那夏季如何预防头痛呢?
首先,我们应该调整饮食,补充蛋白质和维生素,保持良好的情绪,减少易怒,减少头痛的发生;特别是在痛苦的夏天吃清淡易消化的食物,你可以喝一些含糖饮料。
22℃—25℃沸水是合适的,同时吃更多的新鲜蔬菜和水果,以补充水、维生素和无机盐的流失。夏季降温,避免在高温环境中长期活动,尽量减少身体的能量消耗。
注意午休,保持足够的精力,有效减少夏季头痛的发生。对于前几年喝冷饮头痛的人,应避免喝冷饮。除及时补充水分外,失水性头痛还应采用低枕或无枕卧位,使血液尽可能流向大脑。
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