改变不良生活习惯的好方法,包括调整饮食、作息时间、心理状态等。
有效治疗偏头痛:改变生活习惯:
避免吸烟。不要喝含酒精或咖啡因的饮料。不要忘记吃饭或做饭,以减肥或太忙。改变饮食习惯,保持正常体重。摄入足够的营养。
少吃会引起头痛的食物包括奶酪、巧克力、味精、腌制食品或过油食品。尽量避免吃冷饮,吃冷饮时不要吃太多。
当工作压力过大或因工作占用时间过多时,可以通过小睡一会儿或旅行、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心。 有规律的有氧运动。放松。避免熬夜,工作时间过长,看电视,玩电脑。
特别提示:偏头痛患者应避免冷食和感冒,如果头痛难以忍受,去看医生,不要盲目服用止痛药。
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