失眠不可小窥的危害

晚上失眠，白天困倦，有多少人面临这样的麻烦？我们不会说失眠会对你的身体造成什么伤害，即使它也会对你的工作产生不良影响。也许有很多人没有意识到问题的严重性，这里有合肥军海医院专家为您做了详细的解释。

失眠的危害是什么？

1、失眠与身体疾病密切相关。失眠的危害还包括免疫力下降、抗病和有效治疗疾病能力低下、易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病，尤其是心脑血管疾病、高血压疾病、糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。

2、失眠有什么危害？明显的是第二天的疲劳和动作不协调。长期失眠的人会导致注意力不集中、记忆障碍、工作能力差、事故发生率高于正常睡眠的人。

3、失眠对儿童的危害可能更为突出。如果儿童患有严重失眠，会影响他们的身体发育，因为大脑分泌更多的生长激素，特别是在深度睡眠期间，是促进儿童骨骼生长的主要物质。

4、失眠有什么危害？也可能间接涉及经济损失和事故。因为白天身体疲劳和精神萎糜大大增加了工作中发生事故的机会，不仅自己死了，还危及了别人的生命，给社会造成了巨大的损失。

5、长期失眠的危害还包括：易怒、情绪脆弱、多愁善感、自我封闭、人际紧张、对生活缺乏兴趣、性欲下降、焦虑、抑郁等精神症状。

如何有效预防失眠：

、睡眠时间不是评估睡眠充足的重要指标。

睡眠时间因人而异，个别差异很大。一般来说，成年人的睡眠时间在每天5-9小时左右。随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少，中年以后不需要像年轻时那样睡觉。有些人会担心自己的睡眠时间，形成不必要的麻烦，导致心理失眠。

第二，生活中偶尔的失眠不用太担心，一两夜的失眠对人的身心影响不大。

偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到 困难或睡眠环境的变化{如住在朋友家里}。一般来说，困难消除或逐渐适应后，会自动恢复正常睡眠。你越担心失眠，晚上就越难入睡。不要担心失眠 困倦时自然会入睡。

第三，安排有规律的生活是避免失眠的有效方法。

养成定期睡觉和起床的习惯，建立良好的生理时钟。周末假期，避免睡懒觉，多睡觉对人不好。有时候因为事情睡得晚，早上还是按时起床。有些人因为工作需要，有时白天工作，有时晚上工作，这自然会影响他们的睡眠，导致暂时的失眠。

第四、入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。

许多人认为喝酒有助于睡眠。虽然喝酒后很容易入睡，但睡眠并不容易持续很长时间，醒来后也很难入睡。睡觉前喝点牛奶对睡眠有好处。此外，睡觉前半小时内不适合过度工作。有些人试图通过剧烈运动使自己疲入睡，效果往往适得其反。睡觉前放松，听轻音乐，帮助睡眠。

脑神经平衡治疗系统能迅速消除失眠的困扰

合肥军海医院在治疗失眠方面采用了我院独特的法-脑神经平衡治疗系统，该疗法辩证治疗失眠，不同失眠，治疗重点不同，平衡治疗副作用小，治疗比较，结合中医针灸，中医神奇可能是针灸，这种古老的治疗方法在现代社会非常受欢迎，针灸治疗精神障碍也很好，结合先进仪器，如颅磁物理治疗，调整辅助治疗精神疾病，效果很好。之后是心理咨询。有时失眠的根本原因是心结。解开心结是治疗失眠的关键。专业的心理咨询对治疗失眠很有帮助。

温馨提示：以上是合肥军海医院专家对条是对失眠症状的解释。通过以上学习，我希望能帮助你，结合自己来判断你是否患有失眠，早期发现和早期治疗，如果你发现你有严重的失眠，及时就医，以免影响你的身心健康。如果您有更多的问题，请在线咨询我们的专家，我们将给出详细的答案。点击进入专家在线咨询。

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