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如何摆脱掉失眠这个大包袱


发布日期:2022-07-04 | 作者:合肥军海医院

失眠会导致白天精力不足、注意力不集中、工作效率低下等症状,并感到疲劳。它就像一个总是缠绕着病人的大负担。合肥军海医院专家指出,失眠可能与抑郁症、头痛和心脏功能损伤有很大关系:可诱发抑郁症;引起头晕和头痛;睡眠时间受损的人更容易出现心血管问题。最近,另一项研究证明,睡眠不足可能会增加患糖尿病的风险。那么如何有效地治疗失眠呢?让我们来看看专家的建议。 >>>失眠十大误区

治疗失眠的方法有哪些?

如果失眠给生活带来麻烦,生活质量下降,应及时就医,诊断和治疗疾病,减少失眠的危害。生活中应养成良好的睡眠习惯,如:

1.适当调整睡眠时间,每天准时起床(包括节假日),按时睡觉。

2.即使你失眠了,也不要总是躺在床上。该起床的时候和平时一样起床,白天尽量不要小睡,起床后做一点体育锻炼。

3.睡觉前避免阅读刺激性的书籍、报纸和杂志。避免看情节刺激和剧烈的电视节目。不要在床上看书、报纸或电视。睡觉前做一些放松活动,如按摩、按摩、气功、静坐等。

4.定期进食,晚餐不宜过饱。尽量不要在黄昏后食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

5.睡觉前不要上床睡觉。

6.卧室环境应舒适,避免强光、噪音和温度。

7.如果有烦恼和重要的事情,睡前写下来,不要上床再想。

合肥军海医院是失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症的正规专业治疗,集临床、科研、治疗、有效治疗于一体 精神疾病等专科医院。拥有由中国著名脑神经专家张淑琴主任、杨凤仙主任、精神科主任、刘云梅主任组成的专家团队,以精湛的技术成功开发了军海脑神经平衡治疗体系 中医、中医针灸、心理减压、脑经颅磁疗法 结合,开展门诊、住院等多元化、系统化的治疗方案,成功地治疗了许多病人,让他们回归社会和家庭。军海脑神经平衡治疗系统 主要包括以下治疗:》》》长期卧床会诱发失眠吗?

一:中西医结合治疗

我院开发的解郁安神系列中药含有多种有效物质,如生物活性激肽因子。中西医结合药物作用于脑神经,激活中枢神经系统,使精、气、神关系正常,达到治疗目的。

二:鬼门十三针治疗

采用鬼门十三针精华,结合现代针灸和经络原理,通过火疗阳关、真空静血疗法、耳针疗法,辅以现代仪器的有效指导,应用于临床实践,对失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症等精神疾病有显著疗效。

三:rTMS颅磁物理治疗

我院巨资引进rTMS经颅磁治疗仪采用低频重复交变电磁物理技术,在大脑内外产生强磁场,刺激脑神经,使大脑功能正常分泌。

四、心理减压治疗

心理学家通过精神分析深入患者潜意识,有效发现患者意识中的深层心理冲突;通过催眠、意向对话和音乐治疗技术,快速替代患者潜意识中的问题意识,消除病因,深入治疗疾病。

健康提示: 在培养良好睡眠习惯的同时,不要避免医疗。在做好上述七件事的同时,正确选择治疗方案可以使失眠早期治疗,早期缓解,避免并发症的风险。如果您需要帮助,点击在线咨询,合肥海军医院专家将根据病情提供专业的个性化指导,提供专业的治疗方案,并对您的病情保密,我们将竭诚为您服务。

0551-65187

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