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失眠超过6个月就需服药!


发布日期:2022-06-18 | 作者:合肥军海医院
       根据欧美的标准,每日总的睡眠时间宜为7小时10分钟,少于6.5小时即为 失眠,中国的标准不到6小时。 合肥军海医院专家称, 失眠患者第二天精神不好,过度嗜睡,影响记忆、情绪和认知功能;如果第二天没有这些问题,就不构成临床失眠。
           有的人晚上没睡意, 合肥军海医院专家认为可能有以下原因,并提出相应的建议:
                1.建议晚上不要喝茶; 2.午睡时间太长,达到60~90分钟,短睡30分钟,不睡也可以; 3.睡觉和起床的时间不固定。建议每天记录形成睡眠日记,坚持一个月,尽量固定作息时间; 4.睡前上网令人精神兴奋,建议睡前不要上网和打手机,晚上9时后就要把室内灯光暗下来以诱导睡眠。   如果排除了种种原因后失眠依旧,那就可能是遗传的问题。调查发现,失眠患者中女性比男性多一倍,跟大脑神经系统的遗传性有关。
           失眠超过6个月就要服用安眠药。专家称,很多人害怕吃安眠药会造成依赖,甚至变成痴呆。实际上失眠导致工作能力下降的后果更糟糕。美国的研究发现,失眠一年就有70%的患者出现抑郁。失眠还可导致心血管疾病风险大幅上升。
           代安眠药是安定类(苯二氮卓类),久服有耐药性,部分人服后出现记忆力下降和肌肉松弛,醒来后手脚无力,老年人还容易摔倒,甚至摔成骨折。合肥军海医院专家指出,很多人服用安定类后感觉第二天昏昏沉沉便不肯吃药,其实是服药时间不当造成的——安定类在人体内的代谢半衰期为6小时,应在睡前15分钟吃药,例如晚上11时,然后睡到第二天五、六时醒来。很多失眠患者不愿意吃药,熬到凌晨一、两点还睡不着才吃药,结果第二天早上起来药效还没过,就感觉昏昏沉沉。
           第二代安眠药是非安定类,是安全系数很高的催眠药,没有依赖性和服药年限的问题。
           如果您长期失眠现象,为了您自己的健康千万不能忽略不当回事。有必要去医院咨询和就诊。
           如果还有疑问,可以咨询我们的在线专家,相信他们会给您满意的答复。 转载请注明:http://www.xcbyjy.com/smz/468.html

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