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失眠可以吃安眠药吗?哪里可以治疗失眠?


发布日期:2022-10-16 | 作者:合肥军海医院

很多人因为压力大睡不好觉,就会选择服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素吗?褪黑素到底是什么?长期服用是否会有副作用?又该如何缓解睡眠问题?下面由合肥军海心理专科带大家来了解一下。


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1、并不影响主观睡眠质量和第二天工作生活的,一般不是失眠;


2、失眠可借助心理治疗、药物治疗、物理治疗;


3、褪黑素对昼夜紊乱(如倒时差或倒班)的人效果较好,而对于睡眠质量差、早醒和睡眠时间短等人群效果较弱;


4、褪黑素每日推荐用量为 1~3 毫克,短期且按规定计量服用是安全的,长期服用会影响自身褪黑素分泌,并形成依赖、加重失眠;


5、不建议孕妇、哺乳期妇女及儿童服用褪黑素。


对于短期失眠的人,应该积极寻找导致失眠的因素,尝试自我调节及进行心理治疗。如果心理治疗无效,应该在早期进行药物治疗,避免短期失眠转变成慢性失眠。对于慢性失眠患者,应当首选心理治疗。


如果你饱受失眠的痛苦,可以来合肥军海心理专科进行规范化治疗,即使使用药物也要在专业的心理医生指导下服药,切勿自行盲目用药。

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