失眠可以吃安眠药吗？哪里可以治疗失眠？

　　很多人因为压力大睡不好觉，就会选择服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素吗?褪黑素到底是什么?长期服用是否会有副作用?又该如何缓解睡眠问题?下面由合肥军海心理专科带大家来了解一下。

　　1、并不影响主观睡眠质量和第二天工作生活的，一般不是失眠;

　　2、失眠可借助心理治疗、药物治疗、物理治疗;

　　3、褪黑素对昼夜紊乱(如倒时差或倒班)的人效果较好，而对于睡眠质量差、早醒和睡眠时间短等人群效果较弱;

　　4、褪黑素每日推荐用量为 1～3 毫克，短期且按规定计量服用是安全的，长期服用会影响自身褪黑素分泌，并形成依赖、加重失眠;

　　5、不建议孕妇、哺乳期妇女及儿童服用褪黑素。

　　对于短期失眠的人，应该积极寻找导致失眠的因素，尝试自我调节及进行心理治疗。如果心理治疗无效，应该在早期进行药物治疗，避免短期失眠转变成慢性失眠。对于慢性失眠患者，应当首选心理治疗。

　　如果你饱受失眠的痛苦，可以来合肥军海心理专科进行规范化治疗，即使使用药物也要在专业的心理医生指导下服药，切勿自行盲目用药。