重点：合肥看[失眠]的好医院 [合肥失眠治疗医院]

失眠在生活中很常见。大多数人一定都有过这种情况。失眠不是一种严重的疾病，但它对我们的身体有很大的伤害，尤其是第二天的工作和生活。经常失眠的人来找书很头疼。据专家介绍，饮食对治疗失眠仍有一定作用。那么晚上失眠呢？

失眠是指无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。也被称为睡眠和维持睡眠障碍，是一种常见的疾病，由于睡眠困难、睡眠深度或频率短、早期醒来和睡眠时间不足或质量差。失眠的主要因素是一些身体疾病、心理压力过大、睡眠环境不适等。

1.7点前尽快吃晚饭。晚餐和睡觉之间至少有3个小时。

2.晚上不要吃不易消化的食物，尤其是甜腻的零食，如巧克力或饼干、柠檬水等。

3.少吃胀气的食物。如果你敏感，晚上避免吃胀气的食物，比如豆荚、洋葱、生菜沙拉、全谷物制品，因为胀气会让你难以入睡。

合肥军海精神康复医院

合肥军海心理康复医院位于合肥市未央区秦川路1号，是一家集预防、保健、医疗、康复、科研为一体的国家二级心理专科医院，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神疾病的研究和治疗。