如何和多动症患者一起生活

患有多动症的孩子通常可能会因感兴趣的活动而变得高度专注。例如，孩子们可以花几个小时在屏幕前玩电子游戏，但他们可能无法完成即使是简单的家庭作业，或者他们可能会发脾气并拒绝在家做家务或功课。

您的孩子在做他们感兴趣的事情时会使用某种注意力——称为自动注意力。然而，需要努力的事情，例如家庭作业，需要不同类型的注意力——称为定向注意力或努力注意力——这更难使用，需要更多的努力。

在家管理我孩子的多动症还有哪些其他策略？

您可能会发现以下策略有助于在家中管理 ADHD：

行为：

· 给出明确和具体的方向和限制：患有多动症的儿童需要确切地知道别人对他们的期望。

· “抓住”你的孩子表现好：惩罚孩子只会教他们不该做什么。识别和承认积极的行为是教孩子该做什么的有效方法。这增加了适当行为的表达。

· 建立一个有效的行为系统：创建一个一致的系统来奖励适当的行为，并用“超时”或失去特权等替代方案来应对不当行为。体罚（打屁股）无效。一种常见的做法是使用“罐子里的弹珠”，其中孩子因家庭中特定的适当行为而获得一颗弹珠。当获得一定数量的弹珠时，可以兑换特权。

组织：

· 遵守时间表：每天从起床到就寝时间都遵循相同的作息。时间表应包括家庭作业和玩耍的时间。

· 使用孩子可以看到的日历或计划表：创建一个地方来写下重要的提醒、责任和事件。这些工具可能对时间管理困难的青少年和年轻人特别有用。

· 整理每天需要的物品：为所有物品留出位置，并将所有物品放置在适当的位置。这包括衣服、背包和学习用品。组织清单可能会有所帮助。

作业时间：

· 选择一个家庭作业区：在没有杂乱或干扰的安静区域设置一个家庭工作站用于学校作业。

· 少用言语提示：给出清晰而简短的指示。想办法让孩子安静地完成任务，例如手势、特殊标志或粘贴在孩子使用的镜子上的简短“说明列表”。

· 设置计时器：有一个完成家庭作业的时间表。如果孩子没有完成，请休息一下并设置新的完成时间。

· 允许休息：留出时间休息和充电，特别是如果孩子有很多课程的长时间作业或家庭作业。

· 表扬努力和完成：奖励孩子完成的工作，而不是惩罚不完整的工作。不要告诉你的孩子他或她有多聪明。当孩子们认为他们“聪明”时，下一次面对对他们来说很困难的工作时，他们就会放弃，因为他们不想表现出自己无法完成工作（即不聪明）。

患有多动症的父母可以使用哪些策略来解决与多动症儿童的冲突？

· 注意：接受你生气、沮丧和恐惧的事实。您的孩子或青少年也是如此。如果您无法控制自己的情绪，就无法帮助您的孩子度过艰难时期。您可能会发现寻求医疗保健提供者的帮助很有帮助。

· 诚实和积极：向您的孩子承认患有多动症并不容易，要保持正轨需要付出很多努力。告诉他/她您自己面临的一些挑战，以及您成功应对这些挑战的方式。用幽默来转移焦虑或愤怒。养成加强孩子长处的习惯。

· 练习健康的对抗：如果您即将发脾气，请使用以下技巧：避免指责并专注于行为。专注于问题的解决方案，并教您的孩子或青少年找到可行的替代方案。明确你的孩子不仅是他或她的行为，而且他或她可以在合理的范围内控制它们。如果您或您的孩子开始大喊大叫，请轻声说话来打破这种模式。

· 避免内疚之旅：您可能会遇到像您孩子一样的挑战，但他们是他们自己的人。多动症是对行为的解释，而不是他们的借口。你的失败并不意味着你不应该对你的孩子有合理的期望。

· 幽默作品：在紧张、有压力的情况下保持幽默感的父母可能会让他们的孩子或青少年感到更被接受、更少焦虑，并且能够更好地管理自己的情绪。

· 示范您希望孩子效仿的行为。不要让由于孩子的挑战而导致您作为父母失败的看法影响您与他或她的互动。你是你孩子的榜样，不完美和一切。你的孩子一直在看着你。示范您希望孩子模仿的行为。

除了用于诊断儿童和成人多动症的正式症状外，是否还有其他易于识别的行为和问题表明成人可能患有多动症？

是的。以下行为和问题可能直接源于 ADHD，也可能是成人相关适应困难的结果：

· 慢性迟到和健忘。

· 焦虑。

· 缺乏组织能力。

· 低自尊和自我效能低下。

· 就业问题。

· 难以控制愤怒。

· 冲动。

· 对懒惰的感知（很少有人是懒惰的。我们所说的懒惰很可能是回避行为。）

哪些策略可以帮助患有多动症的成年人在工作场所取得成功？

如果您在工作中挣扎，可能是因为您的工作需要强大的组织、专注和决策技能——这些技能正是患有多动症的人所苦苦挣扎的。您的医疗保健提供者可以提供帮助。请向您的提供者推荐其他专业人士，例如专业的 ADHD 教练，他们可以提供以下策略，帮助您在工作中茁壮成长：

· 时间管理培训，以帮助准时上班、处理任务并在指定时间参加会议并按时完成。

· 放松和压力管理培训，以帮助应对新的和困难的情况和人。

· 职业治疗教授组织家庭和工作活动的策略。

· 工作指导或指导，以支持更好的工作关系并提高在职表现。

我应该向孩子的医疗保健提供者询问有关 ADHD 的哪些问题？

· 除了多动症，我的孩子还有学习障碍吗？

· 我的孩子患有哪种类型的多动症？

· 除了多动症，我的孩子还有精神疾病吗？

· 我如何向我的孩子解释什么是多动症？

· 对我的孩子最好的药是什么？（请记住，除非您尝试，否则您不会知道。）

· 如何提高孩子的自尊和自我效能感？

· 我如何与孩子的老师谈论他/她的多动症？

· 我如何判断药物是否值得随之而来的副作用？

· 处方药的副作用是什么？

· 我孩子的优势是什么？我孩子的弱点是什么？

我应该向我的医疗保健提供者询问有关 ADHD 的哪些问题？

· 如果我的孩子患有多动症，这是否意味着我也患有多动症？

· 我怎么知道什么时候管教我的孩子，什么时候放手？

· 除了多动症，我还有学习障碍吗？

· 我有什么类型的多动症？

· 我应该就我的疾病与工作中的主管进行对话吗？

· 我是否患有精神疾病和多动症？

· 为什么我有多动症？是环保的吗？生物？

· 我应该对我的家进行铅等毒物检测吗？

· 有什么我应该吃的食物，或者有什么我应该避免的食物吗？

· 我如何判断药物是否值得随之而来的副作用？

· 处方药的副作用是什么？